반응형 무릎관절염1 관절염에 효과 있는 터마신에 대해서 무릎관절이 좋지 않다면 우선 체중부터 감량해야 해요~ 1kg 몸무게가 증가할 수록 무릎이 받는 하중은 약 5배정도가 된다고해요 5kg만 늘어도 25kg의 무거운 물건을 들고 있는 것과 같아요 두번째로는 무릎주변의 근력과 유연성을 길러줘야 하고요 탄산음료는 관절 건강에 좋지 않아요 하지만 마음처럼 무릎주변 근육을 강화하고 운동한다는 것이 쉽지만은 않은 것 같아요 무엇보다 일단 어느정도 건강이 회복되고 난 후에 움직일 수 있는 사람들에겐 더욱 그렇죠 저희 어머니께서도 관절이 좋지않으세요 무릎이랑 어깨관절이 좋지 않아서 예전에 병원도 다니셨었고요 햇빛 그리고 적당히 걷는 운동과 의자에 앉아서 무릎을 들어주는 운동 스트레칭을 자주해주면 무릎자체의 연골을 보호해주고 염증이 생기는 것도 막아줘요 통증의 원인은 염.. 2019. 12. 7. 이전 1 다음 반응형