사과 효능, 먹는법
사과는 아침 공복에 먹는 것이 좋아요 그리고 껍질 째 먹는 것이 좋은데요(농약이 많으므로 무농약 사과만~) 식사 전에 먹으면 몸안에 있는 독소를 배출해주는데 효과가 있어요 다만, 사과씨는 먹지는 않겠지만, 사과씨에는 독성이 있으니 주의해야 하고요 사과 속에 들어있는 대표적인 영양소로는, 안토시아닌, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 나트륨 등이예요 그리고 혈관질환 주로 효과가 있는데요 고혈압(혈압강하), 심장질환 예방, 뇌졸중 예방에 효과적이예요 사과 속의 칼륨은, 혈압을 낮추는 효과가 있어요 다만, 신장질환이 있는 분들은 칼륨 섭취가 독이니 주의해야 해요 나쁜 콜레스테롤( LDL 콜레스테롤)을 낮추어주고, 산화 억제를 통해 심장질환을 예방해주고요 뇌졸중의 위험을 감소시키는 기능을 해요 또한 ..
2019. 9. 23.
