반응형 비타민D2 비타민C, 유산균, 비타민D 요즘 먹어야 하는 이유? 비타민C, 유산균, 비타민D 요즘 먹어야 하는 이유? 제목 그대로입니다 다양한 비타민과 건강기능식품들이 있지만 아무래도 여러가지 질병 이슈로 인해서 면역력이 관심을 많이 받고 있는 시기니깐요 간혹 주변에서 종합비타민에 대한 질문을 받는데 전 단호하게 비추라고 말합니다 이유는? 과잉섭취로 인한 부작용 등의 이유때문이죠 무조건 나쁘다는 아니지만 특히 칼슘제가 같이 들어가 있는 것은 권하지 않고 있어요 이 부분은 연령대에 따라서 다르게 적용이 되겠지만 몸속 석회화로 고생하셨던 어머니의 사례를 보면서 더 확신을 갖게 되었죠 그래서 칼슘은 깻잎 같은 식품에서 섭취하거나 두유 등의 음료류 혹은 칼슘 마그네슘이 같이 묶여 있는 영양제로 가끔씩 먹는 정도? 그 외의 종합비타민으로 같이 자주 먹는 것은 득보다 실이 많다.. 2021. 8. 11. 60세 이후 비타민D가 부족하면 골격근 약화 - 비타민D결핍증 60세 이후 비타민D가 부족하면 골격근(skeletal muscle) 기능이 약해진다는 연구 결과가 나왔어요 현대인들은 비타민D 결핍이 심한 편인데요 아무래도 사무실에서 생활하는 패턴들이 많아서 인 듯해요 특히, 60세 이상의 연세가 있는 분들은 일정시간이라도 꼭 햇볕을 받아야 비타민D 결핍증을 막을 수 있어요 골격근역시 비타민 D결핍증 중에 하나인데요 내용인 즉 노년층으로 갈 수록 이 증상이 더 심해진다고해요 골격근 기능은 성공적인 노화의 중요한 요소로써 생활의 질을 높여주고요 노년의 낙상 위험을 막아주는데요 아일랜드 트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin)의 마리아 오설리반 영양학 교수 연구팀이 '노화 종단연구'(Longitudinal Study of Aging) 참가자 4천.. 2019. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
