생로병사의 비밀 - 간식

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맛있는 '간식'의 전략적 섭취 방법! [생로병사의비밀]

아래 내용은 생로병사의 비밀 - 간식의 전략적 섭취방법 내용을 참고했어요

자세한 것은 위의 링크에 들어가시면 확인할 수 있어요

 

 

간식을 섭취할 경우에 당류가 많아서 보통 당은 몸안에서 지방으로 변해서 저장되는데요

그것이 췌장에 무리를 주고, 인슐에 분비에 문제를 생기게 해요

 

즉, 당뇨병이 생기게 될 수 있어요

그래서 간식이라고 하면

사실 유혹과 싸워야 한다 정도로 생각했었는데요

 

연세가 있으신 분들의 경우엔(60대 중반?)단백질이 체내에서 생성되기가 어렵다고 하네요

그래서 외부 음식에서 섭취를 주로해야 하기 때문에

밥외에도 적절한 간식섭취는 오히려 도움이 된다고 해요(적절히가 문제죠ㅠ)

 

 

아래 내용도 관련내용이예요

 

적절히 먹는다는 것이 어렵기에

아예 간식자체를 단백질을 합성하기에 좋도록 만들었네요

 

위에는 나오지 않았지만

설탕도 최근에는 전략적으로 만들어진 것들이 많이 있으니

 

적절하게 활용하시면 더 없이 좋을 것 같아요

 

검색할 때 착한설탕이라고하면 나오네요

요리를 많이 하시는 분들 더 좋은 재료와 설탕에 대해서 아시겠지만요

 

아버지께서도 당뇨를 앓고 계시고

당뇨약도 드셔요

그런데, 식사 외에도 술과 담배를 여전히 드시는 것도 문제지만

간식을 자주 드셔요

그것도 설탕이 많이 들어간 빵류나 과자, 떡류

 

당뇨의 무서움에 대해서 말씀을 드려도 그 때 뿐이네요

 

그래서 '생로병사의 비밀'에서 다룬

'전략적 간식 섭취법'이 더 눈에 들어왔나봐요

 

유당단백질과 착한 설탕을 활용하고

가급적이면 저를 포함 다른 식구들도

아버지 건강을 위해서 당이 많은 간식은 피하자고 하려고요

같이 먹고 싶어지고 먹게되니깐요~

 

식단관리와 운동 그리고 전략적으로 음식을 섭취하면

건강관리를 어느정도 할 수 있어요

 

건강할 때 예방하고 관리하는 것이 가장 좋은 것 같아요