유산균과 프로바이오틱스 효능 부작용

유산균과 프로바이오틱스 사실 차이가 납니다

 

프로바이오틱스는 우리 몸에서

바실루스균과 비피더스 균 등과 같이

여러 가지 건강 증진의 효과를 주는

살아있는 이로운 균이예요

유산균을 비롯한 여러 균들이

프로바이오틱스로 인정을 받으려면

위를 거쳐 소장까지 도달하고,

소장에서 이로운 균으로 인정받아야해요

즉, 유산균을 포함하여 장내에서

유익한 역할을 하는 균들의 통칭을

프로바이오틱스라고 해요

프로바이오틱스는 장의 점막에

위치하여 자라기 시작

성장과정에서 젖산을 생성하고,

장내 환경을 산성으로 만들어

세균들을 죽입니다

 

그리고

프로바이오틱스 균들은 증식을 계속하여, 

장 건강을 유지시켜주고요

장이 건강해지게 되면 해로운 균들은

배변활동을 통해 빠져나가게 되고

면역력을 높여주기 때문에

아토피, 변비 예방 등에 큰 도움이 돼요

또한 체중을 조절해주는 등 비만에 효과가 있고요

좋은 콜레스테롤을 증가시켜주어 심혈관기관에 도움을 줍니다

 

그리고 이 부분은 저도 의아했는데

정신건강에도 이롭다고 하네요

특히, 우울증과 같은 증상이 호전되었다고 해요

직접적 효능인지 아니면 프로바이오틱스를 섭취하면서 나타난 긍정효과로 인한

간접적 효능인지는 모르겠어요

관련 데이터가 있다고 하네요^^

 

반대로 부작용도 있는데요

거의 특별한 체질(알레르기 반응)외에는 많이 없다고해요

일반인 중에 설사정도

하지만, 오히려 알레르기반응이 있거나

유해한 균이라고 들어 있는 유산균이 몸안에서 안좋게 작용할 수도 있다고 하네요

프로바이오틱스를 섭취 후 만약 오히려 안좋은 증상이 나타난다고 하면

바로 멈추거나 의사, 약사와 상담하세요

 

프로바이오틱스는

유산균과는 정확히 다르지만

일반적으로 같은 명칭으로 사용하고 있으니깐요

검색할 때 유산균 혹은 프로바이오틱스로 검색해서 원하는 제품을 구매하시면 될거예요

 

저는 가루로 되어있는 것도 먹어봤는데요

위에 거의 균이 거의 죽어서 효과를 못 본다고 해서요

캡슐로 된 것을 주로 먹고요

 

종근당 프로바이오틱스(유산균)이 가격대비 괜찮더라고요

그런데 최근에 TV에서 하도 좋다고 방송하니

전체적으로 프로바이오틱스 가격이 오른 것 같네요ㅠㅜ

 

네이버나 구글, 다음에 검색해보거나

온라인 쇼핑몰 자체내에서 검색해서 가격비교하고 유통기한도 확인한 후에 구입하시길 추천합니다