혈액을 맑게하는 방법

혈액은 몸 곳곳에 산소와 영양소를 운반하는 기능을 하는데요

체내 산도를 유지,

독성물질을 정화,

면역반응을 일으키는 역할을 주로해요

몸의 열이 한쪽에 치우치지 않도록 몸 속을 순환하며

열을 골고루 분배하는 기능도 수행하고 있죠

문제가 생기는 원인이 보통 혈액에 기름이 끼면서 발생해요

그로인해서 혈관까지 좁아지고

고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등이 발생하게 돼요~

 

그렇다면 혈액을 맑게 하는 방법은?

 

첫째로,  '반신욕' 

목욕은 혈액순환을 좋게 하고

몸속 노폐물을 배출시켜줘요

40도 이상의 온도가 되지않게만 주의해야해요

체온이 2도 이상 높아지면 혈액이 엉겨 붙어 혈액 흐름이 나빠져요

그리고 혈전(피떡)이 생길 위험도 커지고요

따라서 38도 정도의 물에

배꼽 아랫부분만 담그는 반신욕이 효과가 가장 좋아요

둘째로, 물을 충분히 마셔야 해요

체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적해지면서 혈액순환이 잘 안 돼요

그래서 여름에는 오히려 혈액순환이 안되는 경우가 많았나봐요

특히,

자는 동안이 문제인데요

체내 수분이 부족해져 혈액순환이 안 되기 때문에

아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 것이 좋다고해요

찬물이 아니라 따듯한 물(미지근한 물)이라는 것을 꼭 기억하세요~

셋째로

오래 걷기가 좋아요

하루 30~40분 숨이 찰 정도의 속도로 걷기

유산소운동은 혈액 속의 당 소비에 도움을 줘요

뿐 만 아니라

혈액을 빨리 흐르게 해서

혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이는 것도 막아주고요

걷기 운동을 하면

혈당, 혈압이 떨어지고

혈관속에서 염증을 유발하는 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰줘요~

 
지압법도 좋아요

뜸을 두거나 지압하는것도 효과가 있고요

한방에서는 막힌 기를 풀어주고

혈액순환이 잘 되게 하고 어혈이 생기지 않도록 도와줘요

식습관이 사실 가장 중요한데요

기름이 많은 고기보다 채소나 등푸른생선, 굴, 귤, 당귀차 등을 먹는 게 도움이 된다고해요~

그리고 생강차, 흑마늘, 마늘, 채소류를 먹어주면

몸 속의 기름때와 안좋은 독소를 몸밖으로 배출해줘요