수능 우황청심원, 컨디션 조절방법

수능날이 낼모레로 다가왔어요

그래서 긴장과 떨리는 마음이 큰데요

우황청심원을 먹을까 말까 고민하는 분들이 꽤 있는데요

결론부터 말하면 먹지 않는 것이 좋다입니다

그래도 너무 긴장이 된다면

알약은 반정도만 먹는 것이 나을 것 같고요

음용액으로 드시는 것도 좋을 듯해요

종류와 가격대가 많이 있는데요

가장 가격대가 약한것은 4,000원대부터 10,000원대까지 많이 있는데요

중간 정도로 되는 것이 좋을 듯 싶어요

왜 가격차가 나는지는 저도 자세하게 보지 않아서 말하기 어렵지만

약재의 비중이 첫번째이유이거나

아니면 약재의 종류가 두번째 다른 이유일 수도 있는 듯해요

그러므로 무난한 것은 중간정도 가격대를 고르는 것을 추천합니다

제약회사는 녹십자와 광동제약 둘다 복용해봤는데요

광동, 녹십자 둘다 괜찮아요

광동제약이 그래도 한약재 관련해서는 좋은 것 같아요

아래 링크는 종류별로 가격에 대해서 기록했고요

https://skylovelife7920.tistory.com/15

우황청심환(원) 가격

이 링크도 위의 내용과 비슷한 내용이 많이 있지만

최근에 구입한 것이니 가격대를 알고 싶으면 보시면돼요~

우황청심원 가격과 효능, 부작용, 먹는법에 대해서도 자세하게 다루었으니 참고하시면 될거예요

https://skylovelife7920.tistory.com/44

광동 우황청심원 가격, 효능, 부작용, 성분

저도 예전에 중요한 시험을 앞두고 먹은 적이 있었고

주변의 지인들 이야기를 들어보면

우황청심원으로 효과를 본 친구들도 있었지만

오히려 졸리거나 나른해져서 시험을 망친 경우도 있다는 것이예요

그리고 체질에 따라서 나이와 성별에 따라서도 그 효과가 다양하기 때문에

꼭 먹어야 할 것 같다면

오늘같은 날 한번 정도 먹어보고 테스트를 해본 후에

시험 당일에 먹는 것을 권해요

그리고 사람마다 차이는 있겠지만

약효는 1시간 전에 먹어야 효과가 나타나요(알약기준), 음용액은 좀 더 빠를 것 같아요~

그리고 혈압이 낮거나, 소화기가 안좋은 사람들에게 오히려 속이 부글거리거나 안좋을 수 있으니 주의해야해요

차라리 구기자차나 오미자차 

또는 따듯한 차한잔 먹는 것이 나을 것 같아요

커피는 각성효과가 있지만 이뇨작용을 하니 주의해야하고요

 

개인적으로는 혈액순환제를 먹는 것이 오히려 집중력에 도움이 되지 않을까! 생각해요

우황청심원도 혈관을 일시적으로 확장시켜주는 역할도 하는데요

나토키나제, 오메가3, 호두, 아몬드, 땅콩 등 차라리 견과류 등을 함께 먹는 것이 오히려 혈액순환과 집중력향상 도움이 될 듯해요

그리고 바나나 역시 도움이 되고요

이외에 제가 모르는 집중력향상에 도움이 되는 복용제가 약국등에서 판매하고 있으니

반드시 미리 먹어보고 몸의 반응정도를 체크한 후에 당일에 복용하는 것을 권합니다

 

심호흡도 마음을 안정시키는데 도움이 되니깐 참고하시고요

들숨7초~멈추기 7초 그리고 내쉬기 7초 정도를 반복3회정도 하면 어느정도 마음의 안정감을 줄거예요

그리고 머릿속으로 되새김하기

평소에 공부한 것을 되새김하면 기억에 오래남는데요

시험장에서도 책을 걷어가고 대기하는 시간동안

혹은 그전에 책을 보면서 긴장감을 푸는 것도 좋지만

오히려 책 없이 머릿속으로 되새김을 하는 것도 마음을 안정시켜주는 효과까지 있으니 좋아요

 

잠은 충분하게 자는 등

컨디션 조절이 중요하고요