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태풍링링 - 어린이 태풍 안전교육 https://youtu.be/TqwCpVV7w_c 태풍이 불때는 비와 번개가 동반되는 경우가 많은데요 이 때 나무 밑으로 들어가면 안돼요 그리고 시야가 가려지기 때문에 우산을 들고 앞을 가려도 안되고요 산이나 하천쪽도 마찬가지고요 다리밑에도 물이 빠르게 범람하게 되면 위험하니 안전하지 않아요 다리가 물에 잠겼을 때에는 절대 건너면 안되고요 가급적 태풍이 올 때는 집에서 머물러야 해요 집에서는 비상대비 손전등과 비상식량, 구급약품을 준비하고요 식수또한 준비해놓는 것이 좋아요 위의 어린이용 교육영상을 보여주며, 아이들에게 안전교육을 시켜주는 것이 필요할 것 같아요 특히 남자아이들은 모험심이 강해서? 비가 오는 날도 태풍이 분다고 해도 친구들과 놀러나가는 경우가 많으니깐요 강가나 하천 등에는 절대로 가게 하.. 2019. 9. 6.
태풍 링링 vs 곤파스, 쁘라삐룬 태풍 https://youtu.be/WxT_sqFzgZ8 9년전 인명피해를 줬던 태풍 곤파스와 비슷할 것으로 예상된다고 해요 현재 중형급 태풍으로 커진 상태고요 https://youtu.be/8qfL8OxZLjI 9년전 곤파스 관련 뉴스 위의 영상과 사진은 9년전 곤파스 태풍에 관련된 뉴스와 사진이예요 실제 영상을 보면 그 피해규모가 예상이 될 거예요 지금 올라오는 링링태풍은 더 심할 수도 있다고 하니 철저히 대비해야만 할 거예요 특히, 태풍 링링은 서해안쪽으로 올라오기 때문에 그 규모와 피해가 클 것으로 예상된다고 해요 점점 북상하면서 강력해졌다고 하니(밤사이 타이완 부분 지남) 대비책이 필요할 것 같아요 특히, 서해안 쪽의 해변가에서부터 농업을 주로 하고 있는 분들은 비닐하우스 점검과 배수로 점검 등 범람.. 2019. 9. 5.
태풍링링 - 태풍 안전수칙 제13호 태풍 링링(LINGLING)은 홍콩에서 제출한 이름으로 소녀의 애칭임 13호 링링 2019.09.04 04:00 발표 타이완 타이베이 남동쪽 약 440 km 부근 해상 기준일시 2019.09.04 03:00 진행방향 북북동 진행속도 12km/h 최대풍속 27m/s 강도 중 강풍반경 250Km 크기 소형 이 태풍은 120시간 이내에 온대저기압으로 변질될 것으로 예상 예상일시 진행방향 진행속도(km/h) 최대풍속(m/s) 강풍반경(km) 강도 크기 2019.09.04 15:00 북북동 13km/h 32m/s 280km 중 소형 2019.09.05 03:00 북 11km/h 37m/s 310km 강 중형 2019.09.05 15:00 북 13km/h 39m/s 330km 강 중형 위의 내용은 다음에 .. 2019. 9. 4.
불면증 해결법 잠들기 위해서는 심장이 천천히 뛰어야 하는데요 일어나 움직이면 심박수가 올라가게 되니, 가급적이면 누워서 있기~ 일단 누워서 조용한 클래식이나 책을 보는 것도 방법인듯 (단, 재미없는 책 ; 저는 영어단어를 옆으로 누워서 봤어요) 저도 역시 수험생 생활을 할 때(예전에~공시 생활) 불면증으로 고생했었지만 공부와 잠 두마리 토끼를 잡는 법 중에 하나가 누워서 영어단어나 책보기 그렇게 하면 수면중에 기억이 재정리가 되어서 아침에 다시 봤을 때 기억에 오래남아요 저녁 식사로 단백질과 섬유질이 풍부한 메뉴 먹기(적당히) 바나나와 우유도 수면에 도움을 줌(단, 너무 밤 늦게 먹으면 오히려 방해) 뒤척이며 지나간 일을 떠올리지말 것(특히 안좋았던 과거의 일 등) 앞 일을 지나치게 걱정하는 것도 하지 말 것 스트레스.. 2019. 9. 3.
충주세계 무술축제 2019 충주세계 무술축제 2019가 한참 진행중에 있어요 저도 태권도와 유도를 배웠었고 군대에선 태권도 교관도(중대 내에서ㅋ)했었어요 그리고 대학교 때에는 중국무술동아리에서 활동할 정도로 무술에 관심이 많은데요 충주세계 무술축제 일자를 지금에서야 확인하게 되었네요 집에서의 거리가 있다는 것이 좀 아쉽긴하네요~ 당일치기로 갔다오기에도 좀 거리가 되는 곳이네요 ㅠㅜ(오다가다 끝남) 그래도 이렇게 포스팅으로나마 관련 소식을 전해볼게요 9월 6일까지가 2019년도 충주무술축제의 마지막이니만큼 서둘러야겠네요 관련 홈페이지에 들어가시면(위 링크 또는 다음과 네이버에 검색) 축제소개 부터 프로그램까지 자세하게 나와있으니 참고하세요~ 그리고 특별행사로 랩페스티발도 있고 국제무예연무대회도 있어요 어릴적에 무협영화와 만화를 많이.. 2019. 9. 3.
허리통증 원인과 치료 약 10년 전에 허리 통증으로 굉장히 고생을 했었던 적이 있었어요 대학생이란 젊은? 나이에 허리 때문에 사실 여러가지 어려움을 겪었어요 거의 3년 정도? 원인은 태권도를 했었는데 준비운동을 제대로 하지 않고 하다가 허리를 삐끗했었어요 그것을 어린 마음에 금방 나을거라고 생각하고 병원도 안갔었죠ㅜㅠ 나중에야 더 아프고 힘들어서(자주 삐끗하게 되더군요) 그래서 여러 병원을 다녔었고 X레이 촬영도 했었어요 첫번째 병원에서 X레이 검사 결과 척추분리증이라고 그러더군요(나중에 확인 된 결과 아니었음) 그냥 X레이 촬영 시 나온 사진을 잘못 판단한 것 같은듯~ 나중에 허리 통증이 심해져서 디스크 초기 진단까지 받았어요 이땐, MRI는 보험이 안되니 너무 비싸서 CT를 찍었어요(그 당시 3-5만원정도 였었던 기억이~.. 2019. 9. 2.
생로병사의 비밀 - 간식 https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=23763248&memberNo=23163643 맛있는 '간식'의 전략적 섭취 방법! [생로병사의비밀] [BY MyloveKBS] 간식 섭취는 우리 몸에 독이 될까? 약이 될까? 과도한 간식섭취나 영양소가 불균형한 간... m.post.naver.com 아래 내용은 생로병사의 비밀 - 간식의 전략적 섭취방법 내용을 참고했어요 자세한 것은 위의 링크에 들어가시면 확인할 수 있어요 간식을 섭취할 경우에 당류가 많아서 보통 당은 몸안에서 지방으로 변해서 저장되는데요 그것이 췌장에 무리를 주고, 인슐에 분비에 문제를 생기게 해요 즉, 당뇨병이 생기게 될 수 있어요 그래서 간식이라고 하면 사실 유혹과 싸워야 한다 정도로 .. 2019. 8. 31.
폴리코사놀 효능, 부작용 폴리코사놀은 사탕수수를 비롯해 쌀겨, 녹차 등 대부분 식물에서 추출하고요 효능으로는, 저밀도 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 낮추고 고밀도 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 높여준다는 것! 그래서 고지혈증과 같은 혈관질환의 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있죠 때문에 높은 혈중 콜레스테롤 수치의 개선에 도움이 된다고 해요 이런 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 무슨 건강에 도움이 되겠냐고 하겠지만? 혈액순환문제가 있거나 심혈관기관의 장애를 예방해주는데 큰 역할을 해요 그리고 무엇보다 침해예방에도 효과가 있다고 하네요 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치가 높을 수록 치매를 유발하는 베타아밀로이드 축적 정도를 감소시켜준다고 해요 (인도인들이 주로 먹는 카레도 침해예방에 좋다고 하는데...ㅎㅎ다음에 관련 포스팅을 .. 2019. 8. 29.
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