반응형 건강, 의학 상식64 폴리코사놀 효능, 부작용 폴리코사놀은 사탕수수를 비롯해 쌀겨, 녹차 등 대부분 식물에서 추출하고요 효능으로는, 저밀도 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 낮추고 고밀도 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 높여준다는 것! 그래서 고지혈증과 같은 혈관질환의 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있죠 때문에 높은 혈중 콜레스테롤 수치의 개선에 도움이 된다고 해요 이런 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 무슨 건강에 도움이 되겠냐고 하겠지만? 혈액순환문제가 있거나 심혈관기관의 장애를 예방해주는데 큰 역할을 해요 그리고 무엇보다 침해예방에도 효과가 있다고 하네요 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치가 높을 수록 치매를 유발하는 베타아밀로이드 축적 정도를 감소시켜준다고 해요 (인도인들이 주로 먹는 카레도 침해예방에 좋다고 하는데...ㅎㅎ다음에 관련 포스팅을 .. 2019. 8. 29. 유산균과 프로바이오틱스 효능 부작용 유산균과 프로바이오틱스 사실 차이가 납니다 프로바이오틱스는 우리 몸에서 바실루스균과 비피더스 균 등과 같이 여러 가지 건강 증진의 효과를 주는 살아있는 이로운 균이예요 유산균을 비롯한 여러 균들이 프로바이오틱스로 인정을 받으려면 위를 거쳐 소장까지 도달하고, 소장에서 이로운 균으로 인정받아야해요 즉, 유산균을 포함하여 장내에서 유익한 역할을 하는 균들의 통칭을 프로바이오틱스라고 해요 프로바이오틱스는 장의 점막에 위치하여 자라기 시작 성장과정에서 젖산을 생성하고, 장내 환경을 산성으로 만들어 세균들을 죽입니다 그리고 프로바이오틱스 균들은 증식을 계속하여, 장 건강을 유지시켜주고요 장이 건강해지게 되면 해로운 균들은 배변활동을 통해 빠져나가게 되고 면역력을 높여주기 때문에 아토피, 변비 예방 등에 큰 도움이.. 2019. 8. 28. 식사 전 과일 먹기, 식사 후 물은? 식사 전 과일 먹기, 식사 후 물은? 식사 후에 과일을 먹으면 먼저 먹은 음식이 소화가 되지 않은 상태가 지속되므로 몸 안에 가스가 생기고 (방구~뿡) 트림이 나온다고 해요 무엇보다도 음식을 먹으면 세균에 대한 방어로 백혈구 수가 증가하는데 식전에 과일을 먹으면 백혈구 수가 크게 변하지 않는다고 해요 식전에 과일을 먹는 것은 필수네요 그런데, 우리는 왜? 식후에 디저트로 과일을 먹었을까요? 그 이유가 저도 궁금하네요 빈속에 먹거나 식후에 굳이 먹어야 한다면 몸 속 음식이 최대한 소화된 후에 섭취해야겠죠 하지만 가능하다면 식전에 과일을 먹어야 건강하게 살 수 있죠 그리고 특히 당뇨환자들은 식후에 다른 당류나 과일을 먹으면 독이나 마찬가지겠죠 더욱 주의를 기울여야 해요 아침에 사과한쪽 먹으면 심장병을 예방한.. 2019. 8. 27. 우황청심환 종류, 효능, 부작용, 먹는 법 우황청심환은 원래 중국에서 부르는 이름이예요 우리나라에선 우황청심원이라고 부르는 것이 맞아요 그리고 약재도 조금 달라요 다만, 여기에선 우황청심원과 환을 혼용해서 사용할게요 보통 우리나라에서 유통되는 우황청심환(원)은 제약회사에 따라 일부 약재와 효능에 차이가 나요 어떻게 아냐고요? 제가 거의 먹어봤으니깐요ㅎ 개인적으로 광동제약의 우황청심원이 가장 괜찮았던 것 같아요 (광동제약이 쌍화탕도 제일 괜찮더라고요) 우황청심환(원)이 알려진 큰 이유가 수능때? 혹은 공무원 등 각종 중요 시험때 긴장을 풀어주려고? 의미로 잘 알려졌는데요 사실상 우황청심환은 응급시에 사용되는 중요한 약이예요 상비약이라고 할 수 있죠 아래처럼 현탁액?(음료처럼 나온 것도 있으니) 환과 액 두개정도는 상비약으로 집에 두면 든든할 거예요.. 2019. 8. 26. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
